COACH HALTERO Mixte : présentiel / à distance

Au total, 76 heures de formation sont proposées aux stagiaires :

• 56 heures de formation digitale incluant des quizz et des interactions tout au long des cours qui composent les 3 modules

➡️ Développer sa compétence technique (20h) : 
- Présentation de la formation

- Découverte de l'activité

- Perfectionnement technique : 

      - Pratiquer pour construire le bon geste

      - Identifier et pratiquer les différentes familles du répertoire gestuel de l'activité

      - Comprendre leur utilisation dans la démarche d'apprentissage

      - Jour 1 : Arraché, Jour 2 : Epaulé-Jeté. Situations d'apprentissage, et de perfectionnement.

      - Développement de la compétence de Coach Haltéro

➡️ Développer sa compétence pédagogique (18h) : 

- Approfondissement technique

      - Pratiquer pour construire le bon geste

      - Vivre des séances types d'apprentissage

      - Analyser sa pratique

      - Développement de la compétence de Coach Haltéro

➡️ Renforcer ses compétences d'encadrant en Haltero (18h) : 

- L' Haltéro et la santé :

      - Les exercices posturaux Haltéro pour le plus grand nombre

      - Les bienfaits de l'Haltéro sur la santé

- Travail de mobilité : 

      - Les grandes problématiques du mouvement

      - Les exercices correctifs : automassages, étirements, mobilité

      - Le transfert dans le mouvement haltérophile

- Présentation de l'école Française d'haltérophilie : les outils « Soulève le monde », « Apprend, Maîtrise, et Gagne », « Halter' et GO ! »

- La planification des charges Haltérophiles

• 20 heures de formation en présentiel (1 après-midi et 1 week-end -> 2 jours et demi)

Le temps de formation est découpé en 5 demi-journées :

Vendredi après-midi 13h30-18h15

1. Accueil et présentation de la formation
2. Présentation des épreuves de certification
3. Echauffement général collectif
4. Echauffement spécifique collectif orienté arraché
5. L'approche technique de l'Arraché : points clés, principes d'exécution – pratique et théorie
6. La mise en situation à l'Arraché : pratique

• Workshop/Savoir se Placer en position de départ et d'arrivée 

7. La mise en situation à l'Arraché : pratique

• Workshop/Savoir Passer sous la barre à l'arraché

Le samedi matin 9h-12h30

1. Approche Lexicale 
2. Echauffement général individuel
3. Echauffement spécifique collectif orienté jeté
4. L'approche technique du Jeté : points clés, principes d'exécution – pratique et théorie
5. La mise en situation au Jeté : pratique

• Workshop/Savoir se Placer en position de départ et de réception au Jeté en Fente
• Workshop/Savoir Passer sous la barre au Jeté en Fente 

Le samedi après-midi 13h45-17h30

1. Questions/réponses intermédiaire n°1
2. Echauffement général collectif
3. Echauffement spécifique orienté Epaulé
4. L'approche technique à l'Epaulé : points clés, principes d'exécution, différences et similitudes avec l'Arraché
5. La mise en situation à l'Epaulé : pratique

• Workshop/Savoir Tirer : notions de trajectoire et d'extension à l'Epaulé 
• Workshop/Savoir Tirer : notions d'accélération à l'Epaulé 

Le dimanche matin 9h-12h

1. 9h-9h30 : Approche Méthodologique : savoir construire un microcycle d'initiation respectant une logique d'apprentissage : savoir se placer en position de départ et d'arrivée puis savoir tirer sur la barre/pousser sur la barre pour in fine savoir passer sous la barre. Présentation théorique.
2. 9h30-10h : Travail en sous-groupe. 4 sous-groupes construisent chacun un microcycle de 3 séances
   1. Le protocole d'initiation à l'arraché : microcycle groupe 1 et groupe 2
   2. Le protocole d'initiation à l'épaulé-jeté : microcycle groupe 3 et groupe 4
3. 10h-10h30 : Présentation groupe 1
4. 10h30-11h : Présentation groupe 2
5. 11h-11h30 : Présentation groupe 3
6. 11h30-12h : Présentation groupe 4

Le dimanche après-midi 13h15-17h15

1. 13h15-13h30 : échauffement complet individuel en vue d'une séquence d'Arraché
2. 13h30-15h15 : La mise en situation à l'Arraché : pratique

• 13h30-14h15 Workshop/Savoir Tirer : notions de trajectoire et d'accélération à l'Arraché 
• 14h15-15h Workshop/Savoir Tirer : notions d'action des bras et d'extension

3. Méthodologie Corrective 1 : savoir choisir ses exercices selon les besoins – présentation tableau d'utilité des exercices
4. Méthodologie Corrective 2 : savoir imputer des charges de travail – La table de Baroga appliquée aux maxis par mouvements
5. Débriefing

1. Encadrer en toute sécurité des pratiquant(e)s en haltérophilie

2. Démontrer le répertoire gestuel de base dans le respect des fondamentaux techniques en haltérophilie

3. Programmer un cycle de séances d'initiation ou de perfectionnement en haltérophilie

La formation Coach Haltéro s'adresse principalement aux : 

• Entraineurs et enseignants de toutes disciplines
• Sportifs de haut-niveau, anciens sportifs
• Professeurs d'E.P.S.
• Médecins, kinésithérapeutes, et toutes professions médicales et para-médicales
• Coaches sportifs, préparateurs physiques et coaches de CrossFit

Au total, 76 heures de formation sont proposées aux stagiaires :

• 56 heures de formation digitale sur une plateforme e-learning
• 20 heures de formation présentielle 

Plateforme e-learning (cours, quiz, échanges avec les formateurs)

Livret de formation

Etape 1 : le contrôle continu des connaissances

Il est effectué à partir de Quizz et QCM tout au long de la formation digitale. Il faut obtenir 80% de bonnes réponses pour valider d'emblée la formation.

Un rattrapage sous forme de QCM en contrôle terminal pour les candidats ayant échoué au contrôle continu. 30 questions sont formulées, il faut obtenir 20 bonnes réponses.

Outre les 80% de bonnes réponses, pour valider le contrôle continu il faut avoir suivi l'intégralité des contenus digitaux.

La validation des contenus digitaux et des questionnaires associés peut être validée avant le présentiel, même si ce n'est pas conseillé compte-tenu des suppléments d'explication offerts à cette occasion.

Etape 2 : la validation de la compétence de démonstrateur technique 

Produire une démonstration technique en vidéo (format : post YouTube en vidéo publique et non répertoriée) d'une durée de 3 à 6 minutes incluant les éléments suivants :

• A minima 3 répétitions à l'arraché et 3 répétitions à l'épaulé-jeté
• La vidéo devra être argumentée en indiquant les consignes de réalisation/points clés des deux mouvements
• Le candidat devra également poser un regard critique sur ses démonstrations en indiquant les axes d'amélioration et les exercices du répertoire gestuel pouvant s'y rapporter

Privilégier les commentaires audios et ne pas hésiter à y ajouter des insertions écrites si nécessaire. L'évaluation pourra donner lieu à des allers/retours (3 maximum) avec le correcteur via la plateforme numérique, à des fins d'amélioration et de validation.

La vidéo est à envoyer une fois l'étape 1 validée, et après le présentiel.

Etape 3 : la validation de l'encadrement technique et pédagogique

Il s'agit de filmer un pratiquant en mise en situation pédagogique d'une durée de 10 à 15 minutes (format : post YouTube en vidéo publique et non répertoriée).

Le candidat indiquera un contexte de départ. Ce contexte de départ devra faire état de deux défauts techniques ainsi que d'une faiblesse musculaire ou d'un besoin de développement en mobilité d'une articulation.

La séquence filmée proposera deux exercices pour chaque défaut technique et un exercice pour la faiblesse musculaire ou le besoin de mobilité.

L'évaluation se fera sur la cohérence du choix des exercices, la qualité de la démonstration de ces derniers faite par le coach, la justesse des consignes pédagogiques et la capacité d'observation donnant lieu à des feed back pertinents.

L'évaluation pourra donner lieu à des allers/retours (3 maximum) avec le correcteur via la plateforme numérique, à des fins d'amélioration et de validation. La vidéo est à envoyer un fois l'étape 2 validée.

Etape 4 : la validation de la compétence de perfectionnement

Il s'agit pour finir de produire une fiche sur le thème d'un objectif de perfectionnement. Cette fiche sera articulée comme suit :

• Une à deux pages présentant la planification en haltérophilie :
  • Décrire les différentes étapes qui composent une saison
  • Indiquer les objectifs généraux de ces différentes étapes
  • Détailler la typologie des exercices (technique, semi-technique, renforcement spé ou général…)
  • Détailler les volumes (séries/répétitions) et les intensités (% et récupérations)
• Une page clarifiant un contexte :
  • A quel sportif je m'adresse
  • Quels sont mes objectifs de performance et ou de maîtrise technique
• Une page détaillant un micro-cycle de 3 séances répondant à :
  • Une période de la planification
  • Des objectifs de performance et ou de maîtrise technique

L'évaluation se fera sur la compréhension des périodes d'entrainement, la cohérence des séances proposées, la pertinence du choix des exercices et la justesse des volumes et des intensités.

L'évaluation pourra donner lieu à des allers/retours (3 maximum) avec le correcteur via la plateforme numérique, à des fins d'amélioration et de validation. La planification est à envoyer un fois l'étape 3 validée.

• Admission sans disposition particulière