Tests d'entrée CQP Instructeur Fitness option Musculation et Personal Training Présentiel

La formation CQP IF option MPT est ouverte à tous, licenciés FFHM ou non. Le candidat au CQP Instructeur Fitness doit répondre aux exigences à l'entrée dans le processus de formation.
Les prérequis sont les suivants : 

1 - Être titulaire d'un certificat validant une formation initiale ou continue relative à l'unité d'enseignement « Premiers Secours Citoyen » ou d'une formation équivalente à celui-ci.

2 - Certificat médical de non contre-indication à la pratique et à l'encadrement des activités physiques et sportives de moins d'un an.

3 - Avoir satisfait aux tests d'entrée dans l'option Musculation et Personal Training.

Épreuve 1 : démonstration technique

Objectif : réaliser 8 répétitions sur 5 mouvements de musculation, avec au moins 5 répétitions correctes par mouvement pour que celui-ci soit validé.
Pour satisfaire à l'épreuve pratique, tous les mouvements doivent être validés.

Épreuve 2 : présentation orale du projet professionnel

Durée :

10 minutes de présentation

5 minutes de questions/réponses

Objectif : présenter un projet de formation cohérent, personnel et professionnel, en lien avec l'option choisie et une situation professionnelle visée.

ÉPREUVE 1 : DÉMONSTRATION TECHNIQUE

Objectif :
Réaliser 8 répétitions sur 5 mouvements de musculation, avec au moins 5 répétitions correctes par mouvement pour
validation.

MOUVEMENTS ÉVALUÉS :

1. Squat
 - Hommes : 100 % du poids de corps | Femmes : 60 %
 - Bassin sous les genoux, dos droit, talons au sol

2. Développé couché
 - Hommes : 80 % | Femmes : 40 %
 - Barre touche la poitrine, dos non cambré, trajectoire contrôlée

3. Soulevé de terre
 - Hommes : 80 % | Femmes : 40 %
 - Barre proche du corps, dos droit

4. Fentes
 - Hommes : 20 kg | Femmes : 10 kg
 - Genou avant aligné, genou arrière touche le sol, talon arrière levé

5. Développé militaire
 - Hommes : 40 % | Femmes : 30 %
 - Haltères poussés verticalement, bras tendus, dos droit

Validation :
Tous les mouvements doivent être validés (5 répétitions correctes sur 8 par mouvement).

ÉPREUVE 2 : PRÉSENTATION ORALE DU PROJET PROFESSIONNEL

Durée :
10 minutes de présentation + 5 minutes de questions/réponses
Objectif :
Présenter un projet de formation en lien avec une situation professionnelle visée.

CRITÈRES D'ÉVALUATION :

1. Explication du parcours personnel
2. Argumentation du projet au regard du parcours personnel
3. Mise en perspective avec l'option choisie
4. Explication de la situation professionnelle souhaitée
5. Cohérence entre parcours, formation et projet

Validation :
Tous les critères doivent être acquis.